ローカーボなドリンク

ローカーボな飲み物として欠かせないのが・・・水！

そして一番やってはいけないアンチローカーボな飲み物がスポーツドリンク！

昔は運動した時にはスポーツドリンクを飲まないと、と半ば義務感のような感覚もありました。でもスポーツドリンクは果糖が多いらしいですよ。というかとにかく糖質が入っていますので、水分補給としては不適切なわけですね。

運動して失われるのは水分はもちろん、塩分ですね。だって汗って塩辛いから。それを補ってあげるのが重要だということです。水分と塩分。

人によっては、ミネラルウォーターと梅干を食べる人もいます。

個人的な最近のお気に入りは炭酸水！

 いわゆる硬水というやつですが、全然そんなことを感じません。そして炭酸のシュワーっていうのがすごく爽快感をもたらしてくれますよ。

暑い夏。どうしてもあの三ツ矢サイダーなどの甘い炭酸水が懐かしくなるかもしれません。でも甘いものはいくら飲んでも疲れを取ってくれません。なぜなら失った栄養分を補給してくれるどころか、消化するために体内のミネラル（ビタミンB1）を使ってしまうから。そうなると疲れを取るどころかもっと疲れてしまいますからね。

ということで、お勧めは炭酸水のゲロルシュタイナーですから。